一、艾灸的起源与作用
艾灸是一种古老的中医疗法，起源于我国战国时期 ，距今已有两千多年的历史 ，它是一种通过燃烧艾绒，产生热量和药物效应 ，刺激穴位 ，达到治疗和保健目的的方法，艾灸具有温通经络 、驱寒除湿 、扶正祛邪、调和阴阳等作用 。
二 、天天艾灸的好处
1. 提高免疫力：艾灸可以增强人体的免疫力，抵抗外邪入侵 ，预防疾病 。
2. 促进血液循环：艾灸有助于改善血液循环 ，缓解因血脉不畅引起的疼痛 、酸胀等症状。
3. 消除疲劳：艾灸能够缓解疲劳，提高工作效率 。
4. 调节肠胃：艾灸有助于改善肠胃功能 ，调节消化不良、腹泻等症状 。
5. 调经理气：艾灸可以调理脏腑功能 ，平衡阴阳，达到保健养生的目的。
6. 美容养颜：艾灸有助于促进新陈代谢 ，改善皮肤状况 ，达到美容养颜的效果。
三、天天艾灸的注意事项
1. 艾灸时间：每天艾灸时间不宜过长，一般每次20-30分钟为宜 。
2. 艾灸强度：初学者可以从温和的艾灸开始 ，逐渐加大强度 。
3. 艾灸穴位：选择适合自己的穴位进行艾灸 ，避免误伤。
4. 艾灸器具：使用专业的艾灸器具，确保安全 。
5. 避免吹风：艾灸时应避免吹风 ，以免受凉 。
6. 饮食调理：艾灸期间应保持饮食清淡 ，避免辛辣 、油腻等食物。
7. 休息充足：艾灸后应适当休息，以利于身体恢复 。
四 、天天艾灸的养生法则
1. 坚持：艾灸养生贵在坚持，长期进行艾灸可以收到良好的保健效果 。
2. 因病施灸：根据个人身体状况 ，选择适当的穴位和艾灸方法。
3. 配合其他疗法：艾灸可以与其他中医疗法相结合 ，提高治疗效果 。
4. 学习相关知识：了解艾灸的基本理论和方法，为自己和家人保健护航 。
天天艾灸对身体有很好的保健作用 ，但在实践过程中要注意方法和强度 ，以免出现不良反应，保持良好的生活习惯和心态 ，配合饮食调理 ，才能达到最佳的养生效果。