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失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着人们的生活质量和身体健康 ，许多患者尝试各种方法治疗失眠
，其中艾灸作为一种传统中医疗法，备受关注 ，本文将探讨艾灸治疗失眠的疗效及其相关方法。

艾灸治疗失眠的疗效

艾灸治疗失眠的效果是比较好的，艾灸具有养心安神的作用
，能有效缓解失眠症状，通过温经通络 、宣通气血 ，艾灸不仅可以补虚
，还可以泄实，在治疗失眠方面 ，艾灸能够调整脏腑功能
、疏通经络、行气活血 、安神
，从而改善睡眠质量 。

艾灸治疗失眠的方法

艾灸治疗失眠的方法有以下几种：

1. 取穴艾灸：以背俞穴为主要穴位，如心俞、肝俞
   、脾俞等 ，同时可以灸涌泉穴
   ，具有益阴潜阳的作用，每天1次 ，7天为1个疗程
   。
2. 泡脚后艾灸：每天晚上临睡觉前1小时左右
   ，先用温水泡脚10分钟，再进行艾灸 ，泡脚有助于放松身心，提高艾灸效果。
3. 艾灸辅助方法：在艾灸期间
   ，多吃一些有助于睡眠的食物，如睡前喝一杯牛奶 ，合理安排作息时间
   ，养成良好的生活习惯 。

注意事项

在进行艾灸治疗失眠时，应注意以下几点：

• 艾灸时避免吹风 ，以免受凉影响疗效。
• 艾灸过程中
  ，应以温热舒适为度，避免烫伤
  。
• 艾灸后小时内避免接触冷水 ，以免影响疗效。
• 艾灸治疗期间
  ，保持良好的心态，避免过度紧张 。

艾灸治疗失眠是一种有效的方法 ，但患者在治疗过程中需持之以恒
，并结合个人体质和生活习惯进行调整，在艾灸治疗期间 ，如有疑问，建议咨询专业医生
，以确保治疗安全有效
。

参考文献

[1] 艾灸治疗失眠效果好吗（发布时间：2020-03-27 16:30:00）

[2] 失眠艾灸治疗的效果（发布时间：2020-03-31 18:30:00）