乐事谷

中医养生学认为 ，涌泉穴具有丰富的经络系统
，是人体的重要穴位之一，艾灸涌泉穴能够疏通经络 、调和气血
、滋养脏腑 ，从而达到强身健体、预防疾病的效果，下面就让我们详细了解艾灸涌泉穴的养生功效吧 。

一 、温通经络

经络是人体气血运行的通道
，经络不通会导致疾病的发生，艾灸涌泉穴能够疏通足少阴肾经 ，使之气血流畅
，起到温通经络的作用，对于因经络不通所导致的疼痛、麻木
、酸胀等症状 ，艾灸涌泉穴都具有较好的缓解作用
。

二、调节血压

涌泉穴位于脚底
，与心脏 、肾脏等脏腑器官相连，艾灸涌泉穴能够调节脏腑功能 ，使心脏输出的血液更加平稳
，从而起到调节血压的作用，对于高血压
、低血压等血压异常症状 ，艾灸涌泉穴具有一定的调节作用。

三、改善睡眠

中医认为
，肾主睡眠，艾灸涌泉穴能够滋养肾脏 ，使肾气充足，从而改善睡眠质量
，对于失眠 、多梦
、易醒等睡眠问题，艾灸涌泉穴具有一定的改善作用 。

四、增强免疫力

涌泉穴具有与全身脏腑经络密切相连的神经反射作用 ，艾灸涌泉穴能够刺激神经反射
，增强机体免疫力，对于易感冒 、抵抗力差的人群 ，艾灸涌泉穴有助于提高抵抗力
，预防疾病侵袭。

五
、缓解疲劳

长时间站立或运动后，人体容易出现疲劳 ，艾灸涌泉穴能够促进血液循环
，缓解疲劳，在疲劳时艾灸涌泉穴 ，可以迅速恢复体力
，提高工作效率
。

六、美容养颜

艾灸涌泉穴能够促进肌肤的血液循环，改善肤色 ，使肌肤更加红润有光泽，经常艾灸涌泉穴
，对于美容养颜 、延缓衰老具有较好的效果。

总结

艾灸涌泉穴作为一种传统的中医养生方法，具有温通经络
、调节血压、改善睡眠 、增强免疫力、缓解疲劳
、美容养颜等多重功效 ，坚持艾灸涌泉穴
，有助于提高身体健康水平，预防疾病侵袭 ，艾灸涌泉穴并非适用于所有人
，孕妇、高血压患者等特殊人群应在医生指导下进行，在享受艾灸带来的益处时 ，也要注意安全和健康 。