乐事谷

膝盖疼痛是一种常见的症状 ，可能由多种因素引起
，如关节炎、风湿病 、劳损等，艾灸作为一种传统中医疗法 ，对于缓解膝盖疼痛具有一定的疗效
，本文将介绍膝盖疼艾灸的穴位选择和操作方法，供大家参考 。

一
、艾灸穴位选择

在艾灸治疗膝盖疼痛时 ，可以选择以下穴位：

• 1. 犊鼻穴：位于膝盖外侧
  ，髌骨下方凹陷处
  。
• 2. 三阴交：位于小腿内侧，距膝盖横纹3横指（4厘米）处。
• 3. 梁丘穴：位于膝盖外侧 ，距膝盖横纹2横指（3厘米）处 。
• 4. 足三里：位于小腿外侧，距膝盖横纹4横指（6厘米）处
  。
• 5. 内膝眼：位于膝盖内侧
  ，髌骨上方凹陷处。
• 6. 阴陵泉：位于小腿内侧，距膝盖横纹下方约1横指（2厘米）处 。
• 7. 阳陵泉：位于小腿外侧 ，距膝盖横纹下方约1横指（2厘米）处
  。

还可以根据具体病情选择其他相关穴位
，如中脘穴、绝骨穴等，在选择穴位时 ，请务必咨询专业医生
，以获得正确的穴位定位和治疗方法。

二 、艾灸操作方法

1. 准备工具：艾条
、火机、消毒棉签 、剪刀等 。

2. 点燃艾条：用火机点燃艾条一端，火焰应远离艾条 ，以免烧焦。

3. 放置艾条：将点燃的艾条放置在距离皮肤2-3厘米的位置
，以皮肤潮红灼热为度，避免烫伤皮肤
。

4. 艾灸时间：每个穴位灸10-15分钟 ，每日一次
，7天为一个疗程，具体时间可根据个人体质和病情调整。

5. 操作顺序：可以先艾灸犊鼻穴
、三阴交、梁丘穴等局部穴位 ，再艾灸足三里 、内膝眼、阴陵泉
、阳陵泉等远端穴位 。

6. 艾灸后保暖：艾灸过程中和结束后，要注意保暖
，避免受凉加重病情
。

7. 清洁穴位：在艾灸前，用消毒棉签清洁穴位局部 ，以免感染。

8. 注意事项：孕妇、哺乳期妇女 、高血压患者
、糖尿病患者等特殊人群
，请在医生指导下进行艾灸治疗 。

总结

膝盖疼艾灸疗法具有祛风通络、散寒除湿 、温经止痛的功效，在选择穴位和操作方法时 ，要结合个人病情
，辨证施治，艾灸治疗期间 ，注意保暖
、保持良好的生活习惯
，以达到缓解膝盖疼痛的目的，艾灸并非适用于所有膝盖疼痛患者 ，对于病情复杂或症状持续加重的情况
，请及时就医，以免延误治疗
。