乐事谷

艾灸是我国传统的一种养生疗法
，历史悠久，源远流长 ，它属于中医的外治法之一
，以经络学说为基础，通过燃烧艾绒产生热量 ，对特定的穴位进行温熨
，以达到疏通经络
、调和气血、平衡阴阳 、强身健体的目的，一年四季都可以进行艾灸 ，但每个季节的艾灸方法和重点有所不同
，本文将为您介绍四季养生艾灸的方法和注意事项
。

春季艾灸

春季气温渐暖，万物复苏 ，人体阳气也开始旺盛
，春季艾灸以升发阳气
、驱散冬季积存的寒邪为主，选用足太阳膀胱经、足阳明胃经的穴位 ，常用的穴位有：神阙穴 、足三里穴
、命门穴等，春季艾灸可促进阳气升发
，预防感冒、哮喘等疾病。

夏季艾灸

夏季气温炎热，阳气旺盛 ，是艾灸的好时机
，夏季艾灸以清热解暑 、养阳为主，选用心经
、脾经、肺经的穴位 ，常用的穴位有：曲池穴 、内关穴
、肺俞穴等
，夏季艾灸可缓解暑热引起的烦躁不安，预防中暑、肠胃不适等疾病 。

秋季艾灸

秋季气温逐渐转凉 ，阳气内敛
，是养阴润肺的好时机，秋季艾灸以滋阴润燥 、养肺为主 ，选用肺经、肾经
、肝经的穴位
，常用的穴位有：太渊穴、三阴交穴 、肾俞穴等，秋季艾灸可改善呼吸道疾病 ，预防咳嗽
、哮喘等疾病
。

冬季艾灸

冬季气温严寒，阳气闭藏
，人体抵抗力下降，冬季艾灸以温补肾阳、增强抵抗力为主 ，选用肾经 、膀胱经
、督脉的穴位
，常用的穴位有：关元穴、命门穴 、大椎穴等，冬季艾灸可提高人体抗寒能力 ，预防感冒
、腰膝酸软等疾病。

四季艾灸注意事项

1. 选择质量好的艾绒
，确保艾灸效果 。 2. 艾灸时保持室内空气流通，避免烟尘刺激
。 3. 艾灸过程中注意保暖 ，避免受凉。 4. 艾灸后小时内避免洗澡
，以免影响疗效 。 5. 孕妇、高血压患者 、皮肤过敏者等特殊人群请在医生指导下进行艾灸
。 四季养生艾灸适用于全年，每个季节都有其特点和重点 ，掌握好四季艾灸的方法
，有助于调理身体，预防疾病 ，达到保健养生的目的，在进行艾灸时
，还需注意相应的安全事项，以确保疗效和安全 ，祝您艾灸养生
，身体健康！