中医推拿作为一种传统中医疗法，在我国已有数千年的历史 ，它通过手法作用于人体肌肤 ，调节经络、活血化瘀 、调和气血，达到治疗和保健的目的，推拿手法丰富多样 ，但基本手法却贯穿于整个推拿治疗过程 ，下面，我们就来详细介绍一下中医推拿的基本手法及其应用 。
1. 按压类手法：这类手法主要通过按压人体穴位 ，达到调节经络、止痛、舒缓肌肉的目的 ，包括指压法 、掌压法 、肘压法等 。
2. 摩挲类手法：这类手法通过摩擦肌肤，使皮肤发热 ，促进血液循环 ，达到活血化瘀的目的，包括摩擦法、摩法 、擦法等。
3. 揉捏类手法：这类手法通过对肌肉的揉捏 、拿捏 ，舒缓肌肉紧张 ，缓解疲劳，包括揉法、捏法 、拿法等。
4. 推揉类手法：这类手法通过推动和揉搓肌肤 ，使经络通畅 ，气血调和，包括推法 、揉法、搓法等 。
5. 拍打类手法：这类手法通过拍打肌肤，刺激经络 ，促进血液循环 ，包括拍打法 、击法等 。
1. 指压法：用拇指或食指、中指指腹，按压在穴位上 ，力度适中 ，保持5-10秒，然后松开 ，重复2-3次 ，指压法适用于全身各个部位的穴位。
2. 摩法：用手掌或指尖，以顺时针或逆时针方向 ，轻轻摩擦肌肤 ，力度适中，速度均匀 ，摩法适用于胸腹部 、背部等部位 。
3. 揉法：用手指或手掌 ，以圆形或螺旋状按摩肌肤，力度适中，速度均匀 ，揉法适用于四肢 、肩颈、腰背等部位 。
4. 推法：用手指或手掌 ，沿经络走向，用力推动肌肤 ，力度由轻到重 ，速度均匀，推法适用于四肢、脊柱 、腹部等部位。
5. 拍打法：用手掌或拳头 ，轻轻拍打肌肤 ，力度适中，速度均匀 ，拍打法适用于四肢 、背部、肩颈等部位 。
以下将以一段简短视频形式 ，展示推拿基本手法的实战操作，视频中 ，将由专业推拿师为您演示如何运用各种手法 ，以达到舒缓疲劳 、缓解肌肉紧张、调节经络的目的，请大家在观看视频时，注意学习推拿手法的要领 ，以便在家中自行尝试推拿治疗 。
推拿基本手法是我国传统医学的瑰宝 ，学会这些手法，不仅可以为自己和家人缓解疲劳 、舒缓肌肉紧张 ，还能在日常生活中进行自我保健 ，希望大家通过本文和视频的学习，能够了解和掌握推拿基本手法 ，让传统医学为我们的健康保驾护航。