乐事谷

随着现代生活节奏的加快
，越来越多的人们开始关注身心健康，推拿按摩作为一种传统的中医疗法 ，被广泛应用于缓解疲劳
、舒缓肌肉紧张以及调理身体等方面
，对于正处于哺乳期的妈妈们来说，推拿按摩是否安全可靠呢？本文将对此进行探讨
。

哺乳期推拿按摩的利弊

我们来了解一下哺乳期推拿按摩的利弊。

利：

• 1. 缓解肌肉疲劳：哺乳期妈妈由于照顾宝宝 ，经常要保持同一姿势
  ，容易出现肌肉疲劳、酸痛，推拿按摩可以帮助缓解肌肉疲劳 ，舒缓肌肉紧张 。
• 2. 促进血液循环：推拿按摩可以促进血液循环
  ，改善局部新陈代谢，有助于乳汁分泌
  。
• 3. 舒缓心情：按摩可以刺激大脑释放内啡肽等物质 ，使人感到愉悦
  ，有助于缓解哺乳期妈妈的心理压力。

弊：

• 1. 按摩力度不当可能导致皮肤破损 、淤血等：哺乳期妈妈皮肤娇嫩，若按摩力度过大 ，可能导致皮肤破损
  、淤血等问题 。
• 2. 病毒感染：推拿按摩过程中，若按摩师没有做好个人卫生
  ，可能导致病毒传播的风险
  。
• 3. 影响哺乳：按摩过程中，若刺激到乳腺 ，可能导致乳汁分泌减少或哺乳困难。

哺乳期推拿按摩的注意事项

了解了哺乳期推拿按摩的利弊
，接下来我们看看注意事项 。

1. 选择正规医疗机构：选择有资质、经验丰富的按摩师，避免在非正规场所进行推拿按摩
。

2. 注意个人卫生：按摩前 ，哺乳期妈妈应洗净双手
，避免指甲划伤皮肤，按摩师也应做好个人卫生 ，减少病毒传播风险。

3. 避免刺激乳腺：推拿按摩过程中
，尽量避免刺激乳腺，以免影响乳汁分泌 ，若按摩师操作不当
，导致乳腺炎等问题，应及时就诊 。

4. 控制按摩力度：哺乳期皮肤娇嫩 ，按摩力度应适中，避免用力过猛导致皮肤破损 、淤血等问题
。

5. 注意按摩时间：推拿按摩时间不宜过长
，每次控制在30分钟以内，以免过度劳累哺乳期妈妈。

6. 按摩后观察：按摩后 ，要密切观察身体状况
，如出现不适，应及时就诊 。

总结

哺乳期可以做推拿按摩 ，但需注意以上所述的利弊和注意事项
，在遵循正确操作的前提下，推拿按摩可以帮助哺乳期妈妈缓解肌肉疲劳
、舒缓心情 ，有利于身心健康
，当然，如有疑虑 ，建议咨询专业医生意见。