乐事谷

腰疼是一种常见的病症
，可能由多种原因引起，如风寒湿邪
、气滞血瘀、肾虚等 ，艾灸疗法作为一种传统中医疗法
，对于缓解腰疼症状具有显著效果，本文将详细介绍腰疼艾灸的准确位置 、穴位选择及操作方法 ，帮助大家了解如何运用艾灸疗法缓解腰疼
。

一
、腰疼艾灸穴位选择

在进行腰疼艾灸时
，选穴以督脉和足太阳经为主，以下是常用的艾灸穴位：

• 大椎：第7颈椎下凹陷中。
• 脊中：第11胸椎下凹陷中 。
• 腰阳关：第4腰椎下凹陷中
  。
• 肾俞：第2腰椎下旁开1.5寸。
• 大肠俞：第4腰椎下旁开1.5寸 。
• 腰眼穴：第4腰椎下旁开3-4寸的凹陷中
  。
• 阿是穴：腰骶部压痛点。
• 委中：腘窝正中点 。

以上穴位可根据个人症状和体质进行选择 ，搭配使用
。

二、腰疼艾灸操作方法

1. 艾条温和灸：将艾条点燃的一端距离皮肤约3-5厘米
，熏烤选定的穴位，以感到温热舒适为度 ，每个穴位灸约10-15分钟
，每日1-2次。

2. 温针灸：将艾炷固定在针刺入穴位的针柄上，点燃艾炷 ，待艾炷烧尽后，除去灰烬
，再行针刺，每穴灸1-2壮 ，每日1-2次 。

3. 艾炷直接灸：将艾炷直接放在穴位皮肤上
，用火柴点燃，每炷灸3-5分钟 ，直至皮肤出现红晕
，灸完一个穴位后，可接着灸下一个穴位 ，每日1-2次
。

4. 隔物灸：在选定的穴位上
，先涂上姜汁或蒜泥，再放上艾炷 ，点燃后灸治
，每穴灸3-5壮，每日1-2次。

三 、腰疼艾灸穴位搭配

根据不同症状 ，可进行辩证艾灸穴位搭配：

• 1. 风寒湿腰痛：加大椎穴，以温经散寒 。
• 2. 气滞血瘀腰痛：加合谷
  、太冲、膈俞穴
  ，以行气活血，化瘀止痛。
• 3. 肾虚腰痛：加灸命门穴 ，以益肾壮腰
  。

四 、小贴士

1. 艾灸时应注意保暖
，避免受凉。

2. 艾灸后要保持皮肤清洁，避免感染 。

3. 艾灸过程中如出现烫伤
、水泡等情况 ，应及时处理
，防止感染
。

4. 孕妇、高血压患者 、心脏病患者等特殊人群，应在医生指导下进行艾灸。

腰疼艾灸疗法具有显著的缓解作用 ，但需要注意的是
，艾灸疗法并非适用于所有腰疼患者，在实施艾灸疗法前 ，建议先咨询专业医生
，了解病因及适宜的治疗方法，并在医生指导下进行艾灸 ，以保证安全有效 。

希望以上内容能帮助您了解腰疼艾灸的穴位选择与操作方法，祝您身体健康！