标题：＜高效去痰推拿手法＞
内容：
＜h1＞高效去痰推拿手法＜/h1＞
＜p＞痰液是人体呼吸系统的一种自然分泌物 ，由呼吸道粘膜上的腺细胞产生 ，在正常情况下，痰液能够通过咳嗽排出体外 ，维持呼吸道的通畅 ，当呼吸道感染、过敏或其他原因导致痰液分泌增多时，过多的痰液会影响呼吸 ，使人感到不适 ，此时，采用推拿手法辅助去痰成为了一种很好的选择 。＜/p＞
＜h2＞推拿手法＜/h2＞
＜p＞1. 推天柱骨＜/p＞
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＜li＞位置：位于颈部 ，从后发际线到肩井穴连线的中点 。＜/li＞
＜li＞操作：用拇指或食 、中指自上而下直推天柱骨 ，反复1-3分钟。＜/li＞
＜li＞功效：疏风解表，宣肺化痰 。＜/li＞
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＜p＞2. 揉膻中＜/p＞
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＜li＞位置：位于胸部，两乳头连线的中点 。＜/li＞
＜li＞操作：用拇指或食指按揉膻中穴 ，顺时针和逆时针各1-3分钟。＜/li＞
＜li＞功效：宽胸理气 ，化痰止咳 。＜/li＞
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＜p＞3. 按揉肺俞＜/p＞
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＜li＞位置：位于背部，第2肋间 ，距脊柱1.5寸 。＜/li＞
＜li＞操作：用拇指或食指按揉肺俞穴 ，两侧各1-3分钟。＜/li＞
＜li＞功效：宣肺止咳，化痰散结 。＜/li＞
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＜p＞4. 擦胁肋＜/p＞
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＜li＞位置：位于胸部两侧 ，从腋下到肋骨边缘 。＜/li＞
＜li＞操作：用双手手掌分别贴住两侧胁肋 ，从上到下反复擦揉，每次1-2分钟。＜/li＞
＜li＞功效：疏肝理气 ，化痰止咳。＜/li＞
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＜p＞5. 揉足三里＜/p＞
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＜li＞位置：位于膝关节外侧 ，距髌骨外侧缘1横指（中指） 。＜/li＞
＜li＞操作：用拇指或食指按揉足三里穴，顺时针和逆时针各1-3分钟 。＜/li＞
＜li＞功效：健脾和胃 ，化痰止咳。＜/li＞
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＜p＞6. 推三阴交＜/p＞
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＜li＞位置：位于小腿内侧 ，距踝关节3横指（食指 、中指、无名指） 。＜/li＞
＜li＞操作：用拇指或食指从上往下推三阴交穴，反复1-3分钟 。＜/li＞
＜li＞功效：健脾化痰，滋阴养血。＜/li＞
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＜p＞在进行推拿治疗时 ，可以根据个人体质 、病情和症状选择适当的手法 ，每日坚持操作，有助于缓解咳嗽 、祛痰 ，还需注意饮食调理 ，避免辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬果 ，保持室内空气流通 ，以达到更好的疗效 。＜/p＞
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