中医养生学认为，艾灸是一种具有很好疗效的养生方法 ，把握好一年中的艾灸最佳时间 ，能让养生效果更佳，究竟在哪个时间段进行艾灸最为合适呢？本文将为您揭晓这个奥秘 。
根据中医理论 ，一年四季中 ，春夏秋冬各有其特点，而艾灸的最佳时间也与四季变换息息相关 。
春天艾灸主要以升发阳气 、预防疾病为主，春季气温渐升 ，人体阳气也开始逐渐旺盛 ，在春季进行艾灸，可以起到预防疾病 、强身健体的作用 ，特别是对于患有呼吸道疾病、关节疼痛等症状的人群 ，春天艾灸可以起到很好的缓解作用。
夏天艾灸主要以清热解暑 、祛湿利湿为主，夏季气温较高 ，人体容易感受暑湿之邪 ，导致身体不适，在夏季进行艾灸 ，可以起到清热解毒 、祛湿利湿的作用 ，缓解夏季常见病症，夏季阳气旺盛 ，也是治疗慢性疾病的好时机 。
秋天艾灸主要以养肺为主 ，秋季气候干燥，人体容易出现肺燥、咳嗽等症状，在秋季进行艾灸 ，可以起到养肺润燥、预防呼吸道疾病的作用 ，秋天艾灸还可以加强机体免疫力，为冬季养生打下基础 。
冬天艾灸主要以补肾壮阳 、温通经脉为主 ，冬季气温低下 ，人体阳气内敛，容易导致肾阳不足 ，在冬季进行艾灸 ，可以起到补肾壮阳 、温通经脉的作用，改善手脚冰凉、腰膝酸软等症状 ，冬季艾灸还可以增强免疫力 ，预防感冒等常见病。
要把握好一年中的艾灸最佳时间，首先要了解各个季节的气候变化和人体生理特点 ，根据中医理论 ，每天的最佳艾灸时间分别为：春季宜在早晨7-9点，夏季宜在上午9-11点，秋季宜在下午3-5点 ，冬季宜在下午15-17点 ，每周进行艾灸的频率也有所讲究，春季和秋季宜灸3-5次 ，夏季和冬季宜灸5-7次。
一年四季中 ，艾灸的最佳时间各有不同，春季升发阳气 ，夏季清热解暑 ，秋季养肺润燥，冬季补肾壮阳 ，把握好艾灸最佳时间 ，可以让养生效果更佳，当然 ，在进行艾灸时 ，还要根据个人体质和病症选择合适的穴位和灸法，同时在艾灸过程中注意保暖 、避免受凉，祝您艾灸养生愉快 ，身体健康！