乐事谷

艾灸是中国传统医学的重要组成部分 ，其原理是通过点燃艾叶制成的艾柱艾条
，熏烤人体穴位，达到保健治病的目的 ，肚脐部位的神阙穴是人体长寿穴之一，艾灸肚脐具有多种功效和作用
，有助于保持身体健康，延缓衰老。

艾灸肚脐的功效与作用

1. 温经通络 ，散寒止痛

艾灸肚脐有助于疏通经络
，驱散寒邪，缓解疼痛 ，对于寒性体质或患有痛经、关节炎等疾病的人群
，艾灸肚脐可以起到很好的缓解作用 。

2. 补虚固本，回阳固脱

艾灸肚脐具有补益气血 、强壮身体的作用 ，对于身体虚弱
、阳气不足的人群
，艾灸肚脐可以起到调节体质、增强抵抗力的效果
。

3. 预防保健，延年益寿

艾灸肚脐有助于调整人体生理功能紊乱 ，提高免疫力
，预防疾病发生，长期进行肚脐艾灸 ，有助于延缓衰老，保持身体健康。

4. 调整水液代谢

艾灸肚脐可以治疗下肢水肿 、腹胀、腹痛等肠腹疾病
，调整人体水液代谢，促进水分排泄 。

5. 治疗关节冷痛

艾灸肚脐具有温阳益气的作用 ，对于四肢关节冷痛
、腰膝酸软等症状
，艾灸肚脐可以起到缓解疼痛、改善关节功能的效果。

艾灸肚脐的操作方法

进行肚脐艾灸时，首先要清洁皮肤 ，以免感染
，将艾柱点燃后，放在肚脐上方约1厘米的位置 ，距离皮肤约2-3厘米
，以感到温热为宜，每次艾灸约15-20分钟 ，具体时间可以根据个人体质和病情进行调整
，艾灸过程中要注意防止艾灰掉落，以免烫伤皮肤
。

需要注意的是 ，艾灸肚脐虽然具有多种功效，但并非适用于所有人
，孕妇 、高血压患者
、糖尿病患者等特殊人群应在医生指导下进行艾灸，艾灸过程中如出现不适 ，应及时停止并就医。

肚脐艾灸是一种简单有效的养生方法
，有助于温经通络，散寒止痛 ，补虚固本
，预防保健，延年益寿 ，但在具体操作过程中
，一定要在指导下进行，并注意个人体质和病情 ，以确保安全、有效地享受艾灸带来的益处 。