中医推拿作为一种传统中医疗法，在我国已有数千年的历史 ，它通过手法作用于人体经络 、穴位 ，达到调节身体健康 、防治疾病的目的，随着现代人们生活节奏的加快 ，亚健康问题日益突出 ，中医推拿以其独特的疗效越来越受到广泛关注，为了让更多人了解和掌握中医推拿手法 ，本文为您整理了中医推拿实用手法视频教学大全 ，带您走进神奇的中医推拿世界。
1. 揉法：用手掌或指尖在一定部位作圆形揉动，揉法具有舒筋活络 、活血化瘀 、消肿止痛等作用 。
2. 摩法：用手掌或指尖在皮肤表面作环形摩动 ，摩法具有和中理气、调和脾胃 、疏肝理气等作用 。
3. 推法：用手指或手掌沿经络走向作直线推动 ，推法具有疏经通络 、活血化瘀、祛风散寒等作用。
4. 拿法：用手指捏拿肌肤，具有舒筋活络 、解痉止痛等作用 。
5. 按法：用手指或手掌在穴位上作垂直按压，按法具有调理气血 、舒筋活络、止痛等作用 。
1. 扳法：用双手扳动关节 ，具有舒筋活血 、滑利关节等作用。
2. 拍打法：用手掌或拳头顶击身体一定部位 ，具有舒筋活络 、行气活血等作用 。
3. 刮痧法：用光滑的硬物沿经络走向刮拭皮肤，具有清热解毒、祛风散寒等作用 。
4. 拔罐法：用火罐或真空罐吸附在皮肤上 ，具有祛湿拔寒 、疏通经络等作用。
5. 艾灸法：用艾绒点燃后在穴位上熏烤 ，具有温经散寒 、扶正祛邪等作用 。
1. 严重心脏病 、高血压患者不宜进行推拿 。
2. 皮肤破损 、感染、溃疡处不宜推拿。
3. 孕妇 、月经期妇女不宜推拿腹部和腰部。
4. 空腹 、饱食后一小时内不宜进行推拿 。
5. 精神病患者、醉酒者不宜进行推拿 。
1. 选择正规的中医推拿机构或专业人员进行推拿。
2. 根据自身身体状况选择适当的推拿手法和力度 。
3. 推拿过程中如出现不适，应及时告知操作人员 。
4. 推拿后注意保暖 、避风 ，避免剧烈运动。
5. 推拿频率不宜过高 ，每周2-3次为宜 。
通过以上介绍，相信大家对中医推拿手法已经有了初步的了解 ，不妨尝试观看本文推荐的中医推拿实用手法视频教学 ，自己动手实践，让中医推拿为您的健康保驾护航 。
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